Жасыл шай ішудің пайдасы

Жасыл шай - бұл жаңа жапырақтардың табиғи заттарын сақтайтын және қоректік заттарға бай ашытусыз дайындалатын шай. Жасыл шай шай ағашының жапырақтарын бумен пісіру, қуыру және кептіру арқылы дайындалады. Бұл әлемдегі ең танымал сусындардың бірі және мыңдаған жылдық тарихы бар. Жасыл шайдың тиімділігі мен жанама әсерлерін қарастырайық.

Жасыл шайдың тиімділігі
Жасыл шайды үнемі ішу адамның миына, жүрегіне және терісіне пайдалы. Жасыл шай сонымен қатар терінің қартаюына қарсы тұра алады, терінің ылғалдылығын арттырады және әжімдердің пайда болуын болдырмайды.

1. Мидың жұмысын жақсарту
Жасыл шай құрамында аз мөлшерде кофеин бар, ол дененің орталық жүйке жүйесін ынталандырады, ми қыртысының қозу процесін күшейтеді, сергітетін және сергітетін әсерге ие.

Зерттеулер көрсеткендей, кофеинді үнемі қолдану Паркинсон ауруы сияқты когнитивті аурулардың қаупін азайтады. Ол сондай -ақ мигреньді жеңілдетуге белгілі әсер етеді.

Жасыл шайдың құрамындағы кофеин кофеден әлдеқайда төмен, сондықтан кофе сияқты ынталандырмайды. Кейбір адамдар: Кофе ішкеннен кейін мен өзімді машинаға айналғандай сезінемін, сондықтан жұмыста кофе ішемін; Мен шәй ішкеннен кейін өзімді жұмақта жүргендей сезінемін, сондықтан әңгіме кезінде шай ішемін.

Жасыл шай құрамында стрессті төмендетуге және көңіл -күйді жақсартуға көмектесетін амин қышқылы бар. Зерттеулер көрсеткендей, кофеин мен бұл амин қышқылы адамдардың есте сақтау қабілетін және концентрациясын жақсартады, мазасыздықты азайтады және мидың жұмысын жақсартады.

news3 (1)

2. Жүрегіңізді сау ұстаңыз
Жасыл шайды үнемі ішу жүрек -қан тамырлары ауруларын басуға және сау жүректі сақтауға көмектеседі. Гипертония - жүрек ауруының ең жиі кездесетін факторларының бірі. Зерттеулер көрсеткендей, көк шайды үнемі қолдану систолалық және диастолалық қысымды едәуір төмендетеді.

2006 жылы жүргізілген зерттеу көрсеткендей, күніне алты немесе одан да көп шәй шәй ішетін адамдар аптасына бір шыныаяқтан аз ішетіндерге қарағанда, 2 типті қант диабетіне шалдығу ықтималдығы 33% төмен.

2020 жылы жарияланған ғылыми зерттеу жүрек ауруымен ауырмаған адамдардың екі тобын зерттеді. Бірінші топ көк шайды аптасына үш реттен көп ішсе, екінші топта көк шай ішу әдеті болмаған. Зерттеу басталғаннан шамамен 7 жыл өткен соң, ғалымдар орта есеппен 50 жасында үнемі шай ішетін адамдар шай ішпейтіндерге қарағанда 1,4 жыл кешікпей коронарлық артерия ауруына шалдығатынын анықтады.

3. Холестеринді төмендету
Катехин - жасыл шайдың негізгі компоненті. Катехин-антиоксидантты, қабынуға қарсы және гипертонияға қарсы әсері бар табиғи антиоксидант. Холестериннің сіңуін төмендету арқылы холестерин деңгейін төмендетеді.

2011 жылы жүргізілген 14 зерттеулердің талдауы көрсеткендей, 10 жыл бойы күніне орта есеппен екі кесе көк шай ішу тығыздығы төмен липопротеин холестеринінің деңгейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Төмен тығыздықтағы липопротеидтер холестеринді «жаман холестерин» деп те атайды, себебі ол артерияларда қандағы липидтердің жиналуына әкеледі, осылайша жүрек ауруы немесе инсульт қаупін арттырады.
4. Сұлулық пен тері күтімі
Жасыл шайдың ингредиенттері сұлулық пен тері күтіміне де әсер етеді. Шай полифенолдары-суда еритін заттар. Онымен бетіңізді жуу майлы бетті тазартады, тері тесігін тарылтады, дезинфекциялау мен зарарсыздандыру функциясына ие. Жасыл шай құрамындағы катехиндер күшті антиоксиданттық қызмет атқарады. Теріге жасыл шай ингредиенттері бар тері күтімі құралдарын қолданғаннан кейін, күн сәулесіндегі ультракүлгін сәулелену әсерінен терінің зақымдануын азайтуға болады.
Жасыл шайдың да қартаюға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденді. Зерттеушілер көк шайды үнемі қолдану терінің серпімділігін арттыратынын анықтады.

5. Радиациялық қорғаныс
Компьютердің алдында жиі отыратын қазіргі адамдар үшін компьютерлік сәулеленуге қарсы тұрудың ең оңай жолы - күнделікті 2-3 стакан көк шай ішу және апельсин жеу. Шай А провитаминіне бай болғандықтан, оны ағзаға сіңіргеннен кейін тез А дәруменіне айналдыруға болады. А дәрумені родопсинді синтездей алады, бұл көзді қараңғыда заттарды анық көруге мүмкіндік береді. Сондықтан көк шай компьютерлік сәулеленуді жойып қана қоймайды, сонымен қатар көздің көру қабілетін қорғайды және жақсартады.

news3 (2)

Жасыл шайдың жанама әсерлері
1. Шай құрамындағы танин қышқылы темірдің адам ағзасына сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Жасыл шай сияқты ашытылмаған шай адам ағзасына темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Ашытылған қара шай құрамында бес пайыз танин бар, ал ашытылмаған көк шай он пайызды құрайды. Сондықтан көк шайды көп ішсеңіз, бұл анемияға әкеледі.

2. Жасыл шайды көп ішу іш қатуды тез тудыруы мүмкін. Шай құрамындағы ингредиенттер тағамдағы ақуызбен қосылып, жаңа сіңірілмейтін зат түзеді, бұл іш қатуға әкеледі.


Хабарлама уақыты: 11-2021 сәуір
Хабарыңызды осында жазыңыз және бізге жіберіңіз